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Caros amigos e leitores que lutam contra a insistente e perigosa gordura abdominal..
Neste artigo, você vai conhecer 3 vegetais que certamente irão lhe ajudar a queimar gordura abdominal.
Afinal, são centenas as pessoas que estão me perguntando o que fazer para perder a gordura localizada e chegar no verão com um corpo mais atlético e barriga sarada.
Os segredos que vou passar aqui funcionam para qualquer homem ou mulher acima dos 25 anos que esteja passando por problemas com a balança.
Deixe-me explicar quem são esses vegetais específicos e por que eles ajudam a queimar gordura abdominal …

Produtos Químicos Que Forçam o Seu Corpo a Estocar a Gordura na Barriga

Algo que você certamente nunca ouviu falar é que certos produtos químicos presentes em nossos estoques de alimentos e no ambiente, como pesticidas, herbicidas e certos petroquímicos da poluição do ar e da água, produtos de limpeza domésticos, plásticos, cosméticos, etc, podem reagir com seus hormônios e fazer com que seu corpo armazene o excesso de gordura na barriga.
Esses produtos químicos nocivos e perigosos são conhecidos como xenoestrogênios.
Os xenoestrogênios são substâncias químicas às quais você está exposto (e são difíceis de evitar no mundo moderno) que têm um efeito estrogênico em seu corpo. O excesso de exposição a estes produtos podem causar um desequilíbrio hormonal tanto para homens quanto mulheres. É extamente isso, esses produtos químicos podem causar estragos no corpo de ambos, caras e garotas.
Esses produtos químicos estrogênicos aos quais estamos expostos diariamente podem estimular o seu corpo a armazenar a gordura na barriga, assim como muitos outros sérios problemas (incluindo riscos de câncer a longo prazo).

Então Aqui É Onde Estes Vegetais Vem a Ajudar

Uma das dicas legais que eu ensino aos pacientes que me procuram para perder peso, é o uso de vegetais crucíferos para ajudar a combater a perigosa gordura abdominal.
Os vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e couve de bruxelas(também conhecido como couve, couve chinesa, etc) contêm muitos fitonutrientes específicos e únicos , tais como indole-3-carbinol (I3C) que ajudam a lutar contra estes compostos estrogênicos …
E na luta contra esses produtos químicos estrogênicos estimulantes da gordura abdominal, este é apenas mais um passo para ajudá-lo a vencer a batalha contra a gordura na barriga!
Eu confesso que também não era fã de couve até o ano passado … Mas derreta um pouco de queijo sobre eles e um pouco de alho e eles ficam deliciosos!

Mas ATENÇÃO …

Embora esses 3 vegetais sejam uma escolha inteligente para iniciar sua jornada rumo a um corpo magro, forte e saudável … esta é apenas a ponta do iceberg do que você precisa descobrir para exterminar definitivamente sua gordura abdominal de forma saudável, rápida e duradoura.
Na próxima página, eu gravei uma rápida apresentação onde eu explico exatamente tudo o que você precisa saber para eliminar para sempre a gordura abdominal.

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3 Vegetais Que Combatem a Gordura Abdominal


Caros amigos e leitores que lutam contra a insistente e perigosa gordura abdominal..
Neste artigo, você vai aprender 5 dicas matadoras que certamente irão lhe ajudar a queimar gordura até mesmo enquanto você estiver dormindo.
Afinal, são centenas as pessoas que estão me perguntando o que fazer para perder a gordura localizada e chegar no verão com um corpo mais atlético e barriga sarada.
Os segredos que vou passar aqui funcionam para qualquer homem ou mulher acima dos 25 anos que esteja passando por problemas com a balança.
São dicas mastigadas de nutrição que certamente irão lhe ajudar a derreter sua insistente gordura localizada. Confira abaixo:

Dica 1 – Coma Apenas Quando Estiver com Fome

Porquê comer de 3 em 3 horas se você não está sentindo fome?
Esse é um dos grandes erros que muitos profissionais da saúde cometem ao orientar as pessoas que querem emagrecer.
Nosso corpo tem a habilidade de estocar gordura (necessidade das eras passadas).
E adivinha aonde? Principalmente abaixo do umbigo.
Para você queimar essa gordura estocada, é necessário que você destrave os pontos chaves do seu corpo para utilizar essa gordura como fonte de energia.
Por isso, não há necessidade de comer quando não sentir fome.
Fique tranquilo. Seu corpo dará sinais quando precisar de mais comida.
Quando esse momento chegar, é hora de abastecer seu corpo com alimentos ricos em nutrientes.

Dica 2 – Deu vontade de comer? Identifique seu tipo de fome!

É fundamental que você perceba se o que você está sentindo é Fome ou apenas Gula.
A fome é uma vontade fisiológica. Seu corpo precisa de comida e você deve atender o pedido dando nutrientes a ele.
Já a Gula, é apenas uma vontade psicológica. Ela vem e passa. Não é uma necessidade.
Percebeu a diferença?
Aprenda a dizer não quando alguém lhe oferecer algo para comer e você não estiver com fome.
Controle-se. Apesar da vontade de dizer sim (principalmente para os doces), lembre-se: comer por impulso da gula fará você aumentar de peso e estocar mais gordura abdominal.

Dica 3 – Coma Alimentos que Saciam

Um fator determinante para você não engordar, é entender que, para controlar a sua fome você precisa de 2 pontos chaves.
  • Ponto 1 – Você precisa ingerir Fibras:
Manter seu estômago 50% cheio, é fundamental para que você se sinta saciada.
Quando você ingere alimentos de rápida digestão, em pouco tempo você sente seu estômago roncar e nitidamente sente a necessidade de comer alguma coisa.
Por exemplo: comer 1 laranja X tomar o suco de 1 laranja.
Ou, comer um prato de macarrão com molho branco X comer um prato com bife, arroz integral, feijão e salada.
Enquanto um deixa você saciado por menos de 1 hora, o outro deixa você saciado por cerca de 2 a 4 horas.
Viu a importância de ingerir fibras?
  • Ponto 2 – Você precisa de Nutrientes:
Você foi a um fast food e encheu seu estômago com hambúrguer, refrigerante e batatas fritas. Certamente, em pouco tempo você sentirá fome de novo.
Como isso é possível se você ainda está com o estômago cheio?
É porquê a refeição que você acabou de ingerir é pobre em nutrientes!
Você não deu ao seu corpo aquilo que ele precisa. Ele continuará pedindo por nutrientes e você terá que fazer mais uma refeição.
E adivinha? Se ela for novamente pobre em nutrientes, seu corpo precisará de mais e mais comida.
Resultado: Isso cria um ciclo vicioso, você vira uma máquina de estocar gordura e ainda continua com fome.
Por isso, a qualidade dos alimentos que você come é fundamental para nutrir seu corpo e se sentir saciado.

Dica 4 – Se Exercite Mais

Você sabia que após o exercício físico seu corpo continua queimando calorias por até 48 horas?
É isso mesmo!
Estudos comprovam que o exercício físico acelera o seu metabolismo e ajuda a queimar calorias mesmo estando em repouso.
Isso acontece principalmente se você der ênfase no truque nº 1.
  • Truque 1 – Construa músculos:
Quando você aumenta sua massa muscular você aumenta também seu metabolismo – isso faz seu corpo queimar mais calorias.
  • Truque 2 – Movimente-se mais:
Corrida, bicicleta, futebol, vôlei são exercícios que ajudam a manter seu metabolismo acelerado e intensificar ainda mais a queima calórica.
É por isso que recomendo adicionar corrida e musculação no seu programa de exercícios.
Os benefícios não param por aí.
Além de ajudar na perda de peso, o exercício físico promove a sensação de bem-estar durante e depois das atividades.
Seu sono, humor e raciocínio melhoram e você passa a ter mais qualidade de vida.

Dica 5 – Não Acredite em Pílulas Milagrosas

A maioria das pessoas que querem perder peso, caem nas armadilhas das propagandas enganosas que prometem derreter gordura apenas tomando um simples comprimido diário.
Se você está esperando encontrar esse produto, preciso lhe abrir os olhos.
Isso não vai acontecer!
Apenas para enfatizar: Se algum dia inventarem um produto milagroso de perda de gordura sem efeito colateral, pode apostar que as instituições médicas de maior autoridade do mundo como (Harvard e Yale dos EUA, e Oxford do Reino Unido) irão divulgar de forma universal a nova descoberta para a cura da maior epidemia de todos os tempos, a obesidade.

Os grandes pesquisadores, estão cada vez mais convencidos de que, para termos um corpo saudável, forte e definido devemos mudar nosso estilo de vida através de hábitos alimentares saudáveis e exercícios físicos frequentes.
Essa é a fórmula para prevenirmos praticamente todas as doenças existentes na atualidade.
Há 460 a.C. Hipócrates já dizia: “Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio”.

Mas ATENÇÃO …

Embora essas 5 dicas sejam uma escolha inteligente para iniciar sua jornada rumo a um corpo magro, forte e saudável … esta é apenas a ponta do iceberg do que você precisa descobrir para exterminar definitivamente sua gordura abdominal de forma saudável, rápida e duradoura.
Na próxima página, eu gravei uma rápida apresentação onde eu explico exatamente tudo o que você precisa saber para eliminar para sempre a gordura abdominal.

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5 Dicas MATADORAS Para Perder Gordura Abdominal – 100% GARANTIDO!




A bebida natural agrada diversos gostos e pode ser servida tanto quente como fria


O gengibre possui forte efeito para quem pretende emagrecerde forma saudável. Conheça algumas receitas de chá da raiz que ajudam a eliminar o excesso de peso.
Antes de começar qualquer tipo de dieta, procure sempre o acompanhamento de um profissional da área. Busque aliar a ingestão do chá de gengibre com o consumo de dieta leve e a prática diária de exercícios físicos.

As bebidas naturais agradam diversos gostos e podem ser servidos tanto quentes como também frios. Confira as receitas.

Como usar o chá de gengibre para perder peso

Chá de gengibre

Ingredientes

  • 2 a 3 cm de gengibre fresco, ou 5 colheres da raiz de gengibre ralada;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo

Lave e corte bem a raiz. Coloque a água para ferver em fogo alto e adicione o gengibre. Deixe o recipiente abafado e reduza o fogo. Aguarde 10 minutos e retire do fogão. Coe a bebida antes de consumi-la.

Chá de gengibre com cravo e canela

Ingredientes

  • 1 pedaço de gengibre de 5 cm;
  • 5 cravos;
  • 2 paus de canela;
  • 750 ml de água.

Modo de preparo

Corte o gengibre em rodelas e misture com a água, cravo, canela e leve ao fogo. Deixe ferver e depois abaixe o fogo. Antes de consumir a bebida, coe-a.

Chá de gengibre com limão

Ingredientes



  • 3 centímetros de gengibre fresco;
  • 1 litro de água;
  • 1 limão.

Modo de preparo

Coloque a água para ferver e depois de fervida adicione o gengibre cortado em pedaços. Corte o limão ao meio e coloque na panela. Deixe o recipiente abafado e ferva em fogo baixo. Depois que a bebida amornar, coe e consuma.

Chá de gengibre com casca de abacaxi

Ingredientes

  • 3 centímetros de gengibre fresco;
  • Casca de um pequeno abacaxi;
  • 1 limão;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo

Corte o gengibre e o abacaxi em pedaços e adicione-os na água enquanto ela ferve. Mantenha a bebida no fogo por dez minutos. Depois, desligue e deixe o recipiente abafado até amornar. Coe e consuma.

Chá de gengibre com chá verde e limão

Ingredientes

  • 5 cm de gengibre fresco;
  • 4 colheres (de chá) de chá verde;
  • 1 litro de água;
  • Suco de 1 limão;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

Corte o gengibre em fatias, misture na água e leve para ferver. Acrescente o chá verde e deixe a mistura em infusão por três minutos. Retire do fogo e adicione o mel. Quando a bebida esfriar, acrescente o suco do limão e consuma.

Benefícios do chá de gengibre

O gengibre ainda ajuda a aumentar os níveis de energia
O chá de gengibre é capaz de proporcionar a perda de peso (Foto: depositphotos)
O chá de gengibre é capaz de proporcionar a perda de peso graças às suas propriedades que ajudam a manter o metabolismo acelerado.Além disso, a bebida também é capaz de estimular a circulação e a excreção das toxinas do organismo.
A bebida natural também ajuda a diminuir a sensação de fome,mantendo os níveis de açúcar e de colesterol sob controle.

O gengibre ainda ajuda a aumentar os níveis de energia. Além de melhorar o humor, a bebida contribui na melhora da prática dos exercícios físicos, contribuindo para a queima de caloria.

Como consumir o chá de gengibre

Segundo o especialista Patrick Rocha, o mais indicado é consumir, no máximo, três xícaras do chá durante toda a semana. Procure consumir o chá de gengibre 15 minutos antes das refeições.

Contraindicações

O consumo do gengibre é contraindicado para gestantes, indivíduos que têm pressão alta,  quem sofre de hemofilia e para aqueles que tomam medicamentos controlados.

Como usar chá de gengibre para emagrecer

O chá de gengibre com limão pode ser usado para vários fins, inclusive para emagrecer



O gengibre é visto com bons olhos pela medicina natural, justamente pelos poderes que ele possui. 
O limão também não fica atrás! Imagina só juntando esses dois em um único chá? Você vai saber mais sobre os benefícios da bebida.

O chá de gengibre com limão pode ser usado para vários fins, entre os principais, destaque para combater gripes e resfriados e até para auxiliar no processo de emagrecimento.

Em relação aos ingredientes, o gengibre é um termogênico natural que acelera a queima de gordura, enquanto o limão é uma fruta eficiente na limpeza do organismo e contém propriedades digestivas.

Desta maneira, quando os dois são unidos, o paciente pode desfrutar de uma fabulosa e eficiente mistura antioxidante rica em vitamina C.

Benefícios do gengibre

O gengibre é uma raiz de origem asiática. Ele é visto como um poderoso remédio natural que pode ser usado para muitas finalidades, por isso, ele integra diversas receitas caseiras.
Entre os principais benefícios do gengibre, ele pode ser usado no combate aos problemas respiratórios, a partir da ação antibactericida. Na lista dos principais, destaque para asma, bronquite e congestão do peito. O gengibre combate problemas de inflamação na garganta.

Ainda sobre outros benefício do gengibre, a nutricionista Carol Morais diz que “ele é um santo remedinho para muitas coisas, como cólica menstrual, bronquite, mal hálito, dor de garganta”.

A raiz age contra a gripes e resfriados, tumores cancerígenos, alivia dores de cabeça, alivia náuseas e vômitos, alivia o desconforto causado por dores estomacais e diarreia, trata casos de depressão e ainda auxilia no trato de reumatismo, cólera e doenças nervosas.

O gengibre também pode ser usado para auxiliar no emagrecimento. “O gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura corporal, acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordurinhas desnecessárias”, explica Carol.

Ao incluir o gengibre, a pessoa tem de prestar atenção ao histórico de doenças. “Quem tem hipertireoidismo também deve evitar o gengibre, pois este tipo de problema já acelera o metabolismo e pode causar perda de massa muscular”, diz a nutricionista.

Benefícios do limão

O limão é uma fruta que agrega muitos benefícios para a saúde. Para começar, ele é rico em vitamina A, B e C, sendo esta última responsável pela sua fama. Sais minerais como o cálcio, ferro, silício, fósforo, cobre, magnésio e iodo também são encontradas na fruta.

No que diz respeito ao combate as doenças, ele fortalece o sistema imunológico, aumentando as defesas do organismo; ajuda na prevenção da diabetes e da hipertensão; evita constipação; dor de dente; hemorragias nasais e esgotamento mental.

“O limão também ajuda aquelas pessoas que têm problemas de intestino, justamente pela presença das vitaminas e minerais. Elas são bem absorvidas pela parede do intestino, evitando a inflamação causada por certos alimentos”, afirma a nutricionista Izabelle Coe.

O limão também é um ingrediente excelente para tratar eczemas, cravos, acne, sardas e rugas. Porém, é necessário se ter muito cuidado ao utilizar esse ingrediente quando for sair ao Sol. Justamente pelo fato dele poder causar manchas na pele.

O limão é ótimo para quem quer emagrecer. Isso acontece justamente pelo fato dele favorecer a boa digestão e eliminar toxinas do corpo.

Em relação a todos os benefícios apresentados sobre o chá de gengibre com limão, sobretudo para a eliminação do peso, é importante frisar que só ele não faz milagre. “Tudo faz parte de um conjunto de ações para melhorar a energia e uma forma geral”, diz Izabelle Coe.

Como se tudo isso ainda não fosse o suficiente, o limão também ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso central.

Chá de gengibre com limão

Até agora, por tudo que já foi elucidado sobre as propriedades do gengibre o do limão, já eu para ver o quão vantajoso é consumir um chá preparado a partir da junção dos dois ingredientes.

Para que não reste mais dúvidas, para usufruir de todos eles, juntos, basta unir as duas substâncias. Preparar um chá de gengibre com limão não é difícil. A partir de agora, veja o passo a passo.

Ingredientes

  • 1 litro de água filtrada;
  • 4 colheres (de sopa) de raiz de gengibre ralada;
  • 1 limão com casca.

Modo de preparo

O primeiro passo é colocar a água para ferver, juntamente com o gengibre, em uma panela com tampa. Assim que atingir o ponto de ebulição, desligue o fogo. Corte o limão em quatro partes e deixe a mistura descansar por cinco minutos.
Passado esse tempo, coloque tudo no liquidificador e bata. 

Antes de ingerir, a dica é colocar um pouco de gelo picado para deixar a bebida mais refrescante. Ingira logo em seguida para evitar que a casca do limão deixe um gosto amargo.
A recomendação é de consumir um litro do chá ao longo do dia.

Contraindicações

Antes de incluir a bebida na sua dieta diária, é importante que o médico seja consultado. Isso vai dar ainda mais certeza de que o tratamento servirá para sanar os problemas relacionados a sua saúde.

O consumo de gengibre é contraindicado para pessoas que têm hipertireoidismo, pois elas já têm o metabolismo acelerado. A bebida também pode aumentar a pressão arterial e, por este motivo, não deve ser consumido por quem tem doenças cardiovasculares.

Benefícios do chá de limão com gengibre

O médico francês Pierre Dukan elaborou a receita emagrecedora. Vale a pena conferir



Não há dúvidas que a dieta da moda é chamada de Dukan. Mas esse nome não veio por acaso, ela remete ao seu criador, o médico francês Pierre Dukan. A base da dieta escolhida por 9 entre 10 famosas são as proteínas. Além disso, o especialista criou uma receita de chá emagrecedor à base de pimenta com gengibre. Conheça.

A dieta Dukan é um regime alimentar que contém 4 fases. Por conta disso, o médico garante que logo na primeira semana é possível perder até 5kg. A fase mais dura da mudança no cardápio é a primeira, que consiste no consumo apenas de proteínas.

Para você ter uma ideia, os alimentos permitidos na 1ª fase são carnes magras ou grelhadas. Mas também podem ser assadas ou cozinhas sem nenhum tipo de gordura. Além disso, o paciente pode comer iogurte natural, ovos, leite desnatado e queijo light. Nesta fase não pode consumir nada do grupo de carboidratos, que são os açúcares, como qualquer tipo de massa, doces e até frutas, pois são ricas em frutose.

Em relação ao chá eleito pelo médico famoso como ‘seca barriga’, seu efeito se dá principalmente pela ação termogênica dos ingredientes envolvidos, como a pimenta, canela e o gengibre. Veja a receita completa e o modo de preparo.

Chá Dukan para queimar gordura

Ingredientes

– 1 colher (de chá) de pimenta caiena em pó;
– 1 colher (de chá) de açafrão em pó;
– 300 ml de água;
– 1 limão cortado;
– 4 paus de canela;
– 1 colher e meia de gengibre cortado em pedaços pequenos;
– 4 cravos.

Modo de preparo

Coloque os 300 ml de água no fogo e quando estiver fervendo, coloque os demais ingredientes por cinco minutos. Depois desse tempo, mantenha a panela fechada a fim de apurar mais a mistura por outros cinco minutos. Depois disso, é só coar e tomar durante uma refeição.

Outras receitas de médico Dukan para emagrecer

Na rede social, Instagram, o médico Dukan ainda recomenda alguns alimentos saudáveis. “Biscoitos de farelo de aveia com semente de chia é um dos meus biscoitos favoritos. Não tem farinha de trigo e sem açúcares adicionados, esse biscoito trará o crunch das sementes de chia e a doçura da cobertura de chocolate”.

Bolo salgado do Dr. Dukan

Ingredientes

– 2 colheres (de sopa) de farelo de aveia;
– 1 colher (de sopa) de farelo de trigo;
– 1 colher (de sopa) de queijo branco light;
– 3 ovos brancos batidos na neve;
– Sal e pimenta a gosto;
– Para o recheio: 185g de atum ou 200 g de salmão defumado ou 150 g de presunto sem casca ou ainda 150 g de carne moída.

Modo de preparo

O próprio médico ensina a receita da seguinte forma: “misture todos os ingredientes básicos (exceto as claras) para obter uma pasta homogênea. Adicione as ervas a gosto, tempere com sal e pimenta. 
Finalmente, incorpore o recheio de sua escolha e os ovos brancos batidos na neve. Uma vez que a preparação esteja completa, despeje-a na frigideira aquecida a fogo médio e cozinhe por cerca de 30 minutos, volte com uma espátula e continue cozinhando por mais 5 minutos”.

Médico cria receita de chá emagrecedor à base de pimenta com gengibre

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